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ダイエット後のリバウンドを防ぐためには

 

ダイエットのリバウンドを防ぐには、やっぱり時間をかけることが大切なんですよね。
私がダイエットの後に必ず行っているのは、その体重をダイエットした期間と同じだけキープすることです。
問題が発生しましたら体重減らないご一報を!

 

目標体重を達成したからとといって、その後普通の食生活を始めたらあっという間に体重は戻ってしまいます。
時間をかけて食生活をもとから改善したというのならその心配ありませんが、数日から数か月だけ食事制限をするタイプのダイエットだと終わった後の反動が大きくなります。
これを防ぐには、その後も体重を維持するような食生活を続けることが大切です。何かありましたら痩せたいのに痩せないにて補助します。

 

もちろん、目的は体重をさらに減らすことではありませんから、ダイエット中と同じような制限が厳しい食事を続ける必要はありません。
様子を見ながら少しずつ食べられるものを増やし、これなら体重に影響しないという食事のパターンを見つけるんです。
それを、ダイエットにかけた時間を同じくらい、もしくはそれよりも長く続けます。わからないことがあしましたら痩せない原因にお伝え下さい。

 

 

こうすると体がその体重を覚えて、リバウンドしにくくなるというわけです。